spalanie kalorii

Witaj, Czytając post zastanawiam się co chcesz uzyskać? Spalanie kalorii to co Ci pokazuje urządzenie to bierz na oko, prawda taka że im bardziej wytrenowany organizm tym mniej tych kalorii spali. Wszystko nazywa się adaptacją a nasz organizm umie się dobrze adaptować. Pozdrawiam

[...] dużo /blisko realnego zapotrzebowania/ po to by organizm wiedział, że się nie głodzisz i wykonujesz dużo ćwiczeń, które mają na celu przyspieszanie tempa przemiany materii, spalanie kalorii i utrzymanie ciała w odpowiedniej formie. Brzuszki sa cwiczeniem, które spala bardzo mało kalorii, więc nie nadają się, bo są zbyt słabym bodźcem dla [...]

W Twoim artykule wyczytałem coś jeszcze, co mnie zdziwiło, ale i ucieszyło - mianowicie, że spalanie kalorii jest podobne przy ćwiczeniu mniejszym obciążeniem większą ilość razy jak i większym obciążeniem i obie metody mogą służyć paleniu tłuszczu. WRĘCZ PRZECIWNIE. Właśnie pisałem, że ćwiczenia izolowane i małe ciężary nie mają większego wpływu [...]

[...] zaj**isty. Niestety mam taką prawidłowość-dieta słabo=świetne treningi i odwrotnie. Nigdy razem. Trudno się mówi a co do przysiadów-interesuje mnie tylko wyrzut hormonów i spalanie kalorii. Hipertrofia mięśni ud jest ostatnią rzeczą do której dążę robiąc to ćwiczenie. Dlatego staram się to robić dynamicznie i z dosyć dużym ciężarem, a to jak [...]

Miałem nadzieję że to może mieć jednak związek z hormonami albo insulinoodpornością no nic muszę poczytać o dietach na spalanie głownie tłuszczu na razie przychodzi mi do głowy dieta z 0 bilansem kalorycznym i dziennie spalanie kalorii na poziomie blisko 1000

[...] efedryny,kofeiny,aspiryny. Termogenik jak sama nazwa wskazuje powoduje zamiane energi (kalorii) na ciepło. W praktyce oznacza to przyśpieszoną przemiane materii,szybsze spalanie kalorii,obfite pocenie sie na treningu,lekkie hamowanie apetytu. Sam stosowałem i jestem bardzo zadowolony. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] nie mam np 3 zestawów robionych zamiennie, ale jestem w fazie poznawania (17 treningów z KB zrobiłem) i póki co, traktowałem je jako "aktywny wypoczynek" - czyli spalanie kalorii i przyspieszenie metabolizmu, a nie skupiałem się na konkretnym aspekcie typu - budowa tego, siła tamtego. PRZEZ ZABAWĘ DO NAUKI !!! tak to było.. jedyną [...]

Miałem to samo, wg. mnie to wynika ze zwiększonej kaloryczności tuż po redukcji i dzieki temu metabolizm mocno się rozkręcił. W tej chwili twój organizm działa na wyższych obrotach i przez to spalanie kalorii jest dużo wieksze niż w trakcie niskiej podaży kalorii na redukcji.

to żeś wykombinował ułoz normalny plan 4xtyg a nie sie boisz ze za duzo kalorii spalisz ps. przypomnial mi sie moj kumpel który sie masował, tez bał sie o spalanie kalorii to na w-f nie chodzil i ledwo co zdał, a kiedy policja go gonila to zamiast uciekac to schował sie w krzaki bo bał sie o spadki więc ogarnij sie pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Głodowe diety powodują też spalanie mięśni zamiast tłuszczu, czyli sylwetkę skinny-fat na koniec i jeszcze gorsze (niższe) niż wyjściowo spalanie kalorii, bo mięśnie są w dużym stopniu za to odpowiedzialne. Jemy mniej, a tyjemy łatwiej... Łatwo o jo-jo i błędne koło, bo chcąc schudnąć, obniżamy kalorie jeszcze bardziej... Nie opłaca się to pod [...]

Paatik, na ktorej granicy tak utknelas? Viki, kto jak kto, ale ty na spalanie kalorii nie masz co narzekac, przeciez ty nawet sekundy na tylku nie mozesz usiedziec ;-) Szajba, z Twoimi wpisami/komentarzami to ja mam problem. Oczywiscie, nie chodzi mi o Twoje lewackie poglady, brak empati czy zarty z mojej religii, bo ani Ty mi brat ani swat. Przy [...]

[...] stres i wyrzut kortyzolu tym spowodowany (treningi łagodza stres) i w końcu "spowolnienie metabolizmu", który to treningi nakręcają (i nie chodzi tu o podwyższone spalanie kalorii, to bardziej skomplikowane). Dodać do tego należy, że im więcej mamy odłożonej tkanki tłuszczowej tym mniej kalorii możemy spożywać bo orgnizm potrafi [...]

Nie, szybszy metabolizm to większe spalanie kalorii. 1kg mięśnia pali ponad 50kcal na dobę, 1kg tłuszczu pali 2kcal. Mając więcej mięśnia łatwiej robi się redukcję.

[...] pracują w zasadzie te same mięśnie (przy marszu pracują częściej gdyż długość kroku jest mniejsza lecz pod trochę mniejszym obciążeniem - nie ma aż takich przeciążeń; w biegu mamy dłuższy krok gdyż występuje faza lotna). Po biegu istnieje podobno spalanie kalorii w stanie spoczynku - dochodzące do ok. 5kcal na godzinę (gdzieś tam o tym pisali).

[...] nt ich udziału w uczuciu głodu). W skrócie: - regularniejszy sen - dużo wody (czasem pragnienie udaje głód!) - jeść błonnik (w zbożach i warzywach) - sport (to nie tylko spalanie kalorii, ale chyba przede wszystkim pobudzenie organizmu do wytwarzania hormonów walki - które pobudzają spalanie tłuszczu) - pozytywne nastawienie (musi się udać!) [...]

Poszedles spac albo a) ze zbyt duzym zapasem kalorii i pokarmem czesciowo przetrawionym w jelitach. b) glodny wskutek czego organizm przestawia sie na oszczedne spalanie kalorii i rano nie odczuwasz glodu

[...] umieszczenie deski pod brzuchem + naturalny opór wody działa rehabilitacyjnie + jeżeli pływamy w chłodniejszej wodzie organizm musi podnosić temperaturę, więc dodatkowe spalanie kalorii (wzmożona termogeneza) + takie wymocznie się w wodzie działa mocno odprężająco/relaksująco + pomaga skórze - nie czujemy że się pocimy, przez co może się nam [...]

No to wyczuwam kolejną falę "testów" :-D (sam zrobię). Co będzie dalej? Spalanie kalorii w sytuacjach intymnych? :-D

[...] waga 76 kilo, współczynnik aktywności to raczej 1.3(tylko w sobotę nic nie robię), liczba kcal na dzień - około 1700-1800(czyli objechane z 700 z bilansu 0). Preferuję spalanie kalorii powolniejsze, acz dłuższe. Liczniki kaloryczne mówią mi że na rowerze wypalam około 1000 kcal w 2 godziny(tyle jeżdżę w dni nietreningowe, ponadto to jazda [...]

Jak wszytsko idzie? ;/ haha przeciez trening to wysilek ktorego nastepstwem jest spalanie kalorii a chyba chcac przytyc trzeba dorzucic troche kalorii z wegli a nie bialka... Bialko jest budulcem miesni ale jest rowniez termogeniczne wiec nalezy sie zastanowic czego sie oczekuje od siebie i do czego chce sie dazyc...